ดึงตัวเองกลับมาในช่วงสติหลุด!!
นักเขียนเกี่ยวกับโป๊กเกอร์ Lee Davy ได้แนะนำวิธีที่ช่วยให้คุณไม่หัวร้อน และช่วยควบคุมอารมณ์ด้านลบของคุณเอาไว้เวลาเจอเรื่องที่ไม่โอเคขณะที่เล่น Poker Online มาลองดูกันว่าจะมีวิธีอะไรบ้าง
1. การทำสมาธิ
คุณเคยดูหนังเรื่อง Inside Out ไหม ? ถ้าไม่เคย แสดงว่าพลาดแล้ว รีบไปหามาดูคืนนี้เลย ผมเคยเป็นคนหนึ่งที่โกรธง่ายมาก อะไรๆก็ทำให้หัวเสียไปหมด และนิสัยแย่ๆนี้ก็ส่งผลกระทบต่อคนรอบข้างไปด้วย แต่เมื่อผมได้เรียนรู้วิธีทำสมาธิ และได้ฝึกทำอยู่ครั้งละ 20 นาที วันละ 2 ครั้ง ถึงแม้ว่าผมจะไม่สามารถวัดผลได้ด้วยตัวเอง แต่คนรอบข้างผมบอกว่าเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นตั้งแต่เริ่มทำสมาธิ ทั้งใจเย็นลง ฉลาดขึ้น และมีความอดทนมากขึ้นด้วย
2. โยคะ
การฝึกโยคะเป็นการทำสมาธิที่ดีที่สุดอีกวิธีหนึ่งที่ผมได้เคยทำมา ถึงแม้การทำสมาธิตอนที่เล่นโป๊กเกอร์อยู่จะเป็นเรื่องยาก แต่มันไม่ยากเกินไปที่จะหลบพักไปห้องเงียบๆ เพื่อแอบฝึกท่า Downward-Facing Dogs ให้มีสมาธิเพิ่มขึ้นสักหน่อย
3. เทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์ หรือ Emotional Freedom Technique (EFT)
‘Tapping’ หรือการกดจุด คือรูปแบบหนึ่งของการกดลงบนจุดต่างๆบนร่างกายเพื่อช่วยเรื่องของสมาธิ ซึ่งผมเคยลองแล้วทำให้ความเคลียด ความกังวลต่างๆรู้สึกดีขึ้น แต่ไม่ต้องไปทำบนโต๊ะโป๊กเกอร์นะ เดี่ยวผู้เล่นคนอื่นๆจะรู้หมดว่าคุณกำลังเครียด คุณอาจจะใช้ช่วงเวลักมาลอง Tap ให้ตัวเองรู้สึกผ่อนคลายและใจเย้นลงแล้วค่อยกลับไปเล่นอีกที
4. ความรู้สึกปลื้มปิติ
ผมรู้สึกดีมากที่ได้พบกับลูกชาย 2 สัปดาห์ครั้ง และเขาก็ดีใจมากที่ได้เจอผม ตอนนี้ผมอายุ 41 และเขาอายุ 15 ปีแล้ว ไม่รู้จะมีเวลาเหลืออีกเท่าไรก่อนที่ทุกอย่างจะเปลี่ยนไป และผมก็รู้สึกดีทุกครั้งที่เล่นโป๊กเกอร์ ถึงผมจะไม่ได้ร่ำรวยมาก แต่ก็รู้สึกขอบคุณสำหรับฐานะการเงินที่ใช้ได้ และผมยังมีแรงเดินไปซื้อของ และโต้เถียงกับลูกชาย
ถ้าหากว่าคุณรู้สึกเครียด ลองมองไปรอบๆตัว คุณรู้สึกดีและขอบคุณอะไรบ้าง นั่นอาจจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น
5. Agape หรือแปลตามภาษากรีกหมายถึง ความรักที่บริสุทธิ์
สิ่งที่มีอิทธิพลต่อผมมากที่สุดอย่างหนึ่งก็คือการตกหลุมรัก ความสงบ และความรู้สึกที่มีผู้คนอยู่รอบตัว การระลึกถึงสิ่งเหล่านี้ช่วยให้ผมรู้สึกดีขึ้น คุณลองนึกถึงสิ่งเหล่านี้ดูบ้างก็ได้
